1.肌腱發炎
因為姿勢不良、激烈運動、長時間重復出力…等原因造成肌腱發炎，導致網球肘或是媽媽手的問題，如果疼痛狀況比較輕，可以貼上具有消炎止痛的膏藥，并且多加休息來舒緩癥狀。
2.延遲性肌肉酸痛
每次挑戰自己的運動極限后，都會有肌肉酸痛的感覺，別擔心這是很正常的，表示你的肌肉正在成長??！除了多休息、熱敷、伸展…等方式來舒緩之外，如果真的很不舒服，或手邊剛好沒有熱敷的用具，可以用溫熱型膏藥搭配按摩，促進血液循環、加速癥狀緩解。
3.扭傷
走路時腳踝不小心「翻船」、一覺起來脖子落枕…等急性肌肉扭傷問題，記得先用「PRICE」原則：保護（Protection）、休息（Rest）、冰敷（Ice packing）、壓迫（Compression） 、抬高（Elevation）處理患部，最后可以再貼上有消炎止痛成分，并具有彈性的膏藥，達到消腫、加速組織修復的效果。
4.拉傷
和扭傷不同，輕微拉傷大多是因為肌肉、肌腱疲勞或過度使用造成的，這時候患部會處于發炎的狀態，第一步可以先用急救5步驟：保護、適當負荷、冰敷、壓迫、抬起來處理，再來搭配溫熱型貼布熱敷，有助于減少不舒服的感覺。
以上癥狀若是使用了2天的膏藥，都沒有改善問題，記得盡速就醫檢查出正確的病因喔！
市面上的膏藥大約可以分成2種，中藥和西藥，其中含有的治療藥物也不一樣，小編列出幾個主要的成分，提供大家參考，更容易根據自己的癥狀來選擇。